Los tres Reyes Magos y el significado de sus regalos

¿Qué significado tienen el oro, el incienso y la mirra de los Reyes Magos?


Melchor entrega la mirra. La mirra es una sustancia rojiza aromática que es común en medio oriente y Somalia. Era muy valorada en la antigüedad para la elaboración de perfumes. La mirra es el símbolo del hombre, representa la humanidad de Jesús.

Gaspar entrega el incienso. El incienso es una preparación de resinas aromáticas vegetales, a las que se añaden aceites de forma que al arder desprenda un humo fragante y un olor característico. El incienso en el símbolo de Dios, representa la divinidad de Jesús.

Baltasar entrega el oro, el más precioso de los metales. El Oro es el símbolo del Rey, representa que Jesús es Rey del Universo, nuestro verdadero Rey.


La descripción de los tres reyes magos fue hecha en el siglo XIV por un monje benedictino, Beda, que los describió en un códice:

Melchor (Magalath), anciano de blancos cabellos y larga barba del mismo color, procedente de Europa;
Gaspar (Galgalath), el más joven y rubio de los tres reyes magos procedente de Asia.
Baltasar(Serakin), de raza negra, procedente de Africa

Cómo hacer jabón anti-acné

El acné es una enfermedad que afecta las glándulas sebáceas. Los pequeños hoyos en la piel se llaman poros y se conectan a las glándulas sebáceas por debajo de la piel. Estas glándulas producen una sustancia grasosa llamada sebo. Los poros se conectan a estas glándulas a través de un canal que se llama folículo y, dentro de los folículos, el sebo transporta las células de piel muerta a la superficie de la piel. Un vello delgado también crece por debajo de la piel y pasa a través del folículo para llegar a la superficie. Cuando se tapa un folículo, se crea un grano o espinilla.

La mayoría de los granos o espinillas se encuentran en la cara, el cuello, la espalda, el pecho y en los hombros. El acné no es una amenaza grave para la salud, pero puede dejar cicatrices.

No se conoce la causa exacta del acné. Los médicos creen que ciertos factores pueden causarlo, entre ellos:

• *El aumento hormonal durante la adolescencia (esto causa que las glándulas se tapen más a menudo)
• *Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo
• *Comenzar o dejar de tomar pildoras anticonceptivas
• *Los factores hereditarios
• *Ciertos medicamentos
• *El maquillaje grasoso.

Las propiedades cosméticas del azufre son conocidas desde la antigüedad, y los egipcios lo utilizaban ya para muchas aplicaciones. En lo referente a la piel el azufre actúa normalizando la secreción excesiva de las glándulas sebáceas, por lo que es un producto ideal para tratar problemas de piel grasa y estados seborreicos del cuero cabelludo.

El aceite de jojoba tiene propiedades humectantes y emolientes que nos ayudarán a mantener nuestra piel sana y flexible. Además es un producto sin nada de grasa, por lo que nos aporatará hidratación sin aportar más grasas a nuestra piel.

Elementos para hacer el jabón anti-acné:

• - Jabón base de glicerina blanco libre de sulfatos
• - Azufre molido
• - Aceite de jojoba
• - Esencia aromática de limón (su aroma va bien con el color amarillo, pero puedes utilizar la que más te guste)
• - Colorante amarillo (también puedes hacerlo sin colorante)
• - Alcohol 96º
• - Molde de silicona

Preparación:

1. Derretir el jabón base de glicerina en el microondas o a baño maría, teniendo cuidado de que no llegue a hervir.
2. Añadir el azufre molido tal y como se indica en el vídeo y remover bien hasta que se mezcle por completo.
3. Agregar el aceite de jojoba, la esencia aromática de limón, el colorante amarillo y mezclar bien.
4. Verter la mezcla en el molde de silicona, pulverizar con alcohol y esperar a que se enfríe.
5. Desmoldar, y luego tendremos listo nuestro jabón anti acné.

5 ejercicios sencillos para liberar el estrés

Esta época del año es estresante por excelencia. Los balances de fin de año y el afán por lograr nuestros objetivos nos cargan de tensión. Al cansancio acumulado se suman las corridas por las fiestas, el trabajo de comprar regalos y cocinar para las cenas.

Estos sencillos ejercicios de yoga te ayudarán a liberar el estrés acumulado y prepararte para empezar el nuevo año renovado, con energía y la mente despejada.

1. Respiración alternada

Este ejercicio calma la mente y hace que el cuerpo se relaje automáticamente. Para comenzar, siéntate cómodo, con las piernas cruzadas. Puedes usar un almohadón para mayor confort.
1. Coloca tu mano izquierda sobre la rodilla.
2. Tapa la fosa nasal derecha con el pulgar e inhala el aire lentamente por la fosa nasal izquierda.
3. Luego, tapa la fosa nasal izquierda con el anular y el meñique, y exhala por la derecha retirando el pulgar.
4. Inhala por la fosa nasal derecha, tapa con el pulgar y exhala por fosa nasal izquierda.
Realiza este ejercicio varias veces, puedes contar un minuto o dos.

2. Respiración energizante

Consiste en una inspiración profunda con el abdomen relajado y una exhalación forzada en la que los músculos abdominales se contraen activa y rápidamente empujando el diafragma hacia los pulmones. Así, los pulmones logran expulsar más aire enrarecido y dióxido de carbono. Además, los constantes movimientos de ascenso y descenso del diafragma actúan de forma estimulante para el estómago, hígado y páncreas.
Puedes comenzar con 10 respiraciones (10 inhalaciones y 10 exhalaciones). Deberías hacerlo a primeras horas de la mañana o tres o cuatro horas después de comer, ya que se debe practicar con el estómago vacío.
Detente si en algún momento del ejercicio no te sientes cómodo. No lo practiques si sufres enfermedades cardíacas, tienes presión arterial alta o hernias. Tampoco debes hacerlo durante ataques de asma.


1. Siéntate cómodo en posición de piernas cruzadas y con la espalda recta. Apoya las manos sobre las rodillas y releja tu rostro. Inmediatamente relaja todo el abdomen para que la inhalación comience de forma natural y pasiva.
2. Inhala profundamente a través de los orificios nasales, expandiendo el abdomen. Exhala con una fuerte contracción de los músculos abdominales, también por la nariz.
3. Después de cada exhalación haz una nueva  inhalación. Ésta no debería implicar ningún esfuerzo.

3. Postura del niño

Esta postura te ayudará a relajarte al llevarte a enfocarte en el sonido de tu respiración. El estiramiento también ayudará a reducir los dolores de espalda y cuello.

1. Arrodíllate en el suelo cómodamente.
2. Apóyate sobre los talones, con los dedos gordos del pie tocándose, y estira los brazos hacia atrás, con las palmas hacia arriba, y baja la cabeza hacia el suelo.
3. Deja que tus brazos y tus manos descansen a tu lado o estíralos hacia el frente hasta tocar el suelo.
Mantén esta postura por 30 segundos o hasta que te sientas cómodo.

4. Postura del cadáver

Te ayudará a calmar la mente y aliviar el estrés, la ansiedad y los dolores de cabeza. Deberás estar completamente quieto y concentrarte en cada parte de tu cuerpo.

1. Comienza recostándote sobre una colchoneta y abre las piernas al ancho de la cadera.
2. Descasa los brazos con las palmas hacia arriba.
3. Cierra los ojos y respira profunda pero lentamente.
4. Relaja a consciencia todos los músculos del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. Libera tu mente de pensamientos y concéntrate únicamente en la ubicación de tu cuerpo y en tu respiración. Sostén la postura de 5 a 10 minutos.

5. Postura de piernas en la pared

Esta postura es ideal para liberar la tensión en la parte baja de la columna y las caderas.
1. Toma un almohadón pequeño o una manta doblada y colócala junto a la pared.
2. Apoya tu cadera sobre la manta o almohadón.
3. Recuéstate con la espalda sobre el piso y eleva las piernas sobre la pared.
4. Extiende los brazos a los lados del cuerpo con las palmas hacia arriba y cierra los ojos. Respirar profundo y sostén la postura durante 5 a 10 minutos, o más si así lo deseas.

Fuentes:
Fiestas moviditas? encontrá el relax!
5 Posturas Fáciles de Yoga para Reducir el Estrés y la Ansiedad
Ejercicios de yoga para el estrés